Isolada virtual

Ainda sem computador =/
Porém:

* 6kg a menos
* Mais bonita
* Mais feliz
* Bastante animada
* Com muita saudades...

Bom dia, amigas.

Passei rapidinho pra avisar:

Estou sem computador desde que parei de postar e ficarei assim até o final desta semana. Mas não desisti, estou na luta. Não desistam de mim!

Beijos!
Tenham uma linda semana.

Adaptação

Finalmente! Consegui voltar aqui... Achei que só fosse conseguir voltar novamente no fim da semana, depois de tanto trabalho, mal consegui visitar os blogs mas eu prometo que vou colocar tudo em dia.
A minha semana começou bacana! Estou animada, apesar de umas " leves " escorregadas ( diga-se beliscadas) eu sinto que evoluí. Da última vez que tentei R.A e parei, foi justamente por levar tudo muito à ferro e fogo e não me permitir falhar, como qualquer pessoa normal. Hoje eu sinto mais consciência em relação a isso e não vou me punir mais com a desistência.

Sinto que estou em fase de adaptação. Me sinto fraca durante o dia, as vezes bem mau-humorada ( coisa que eu nunca fui), sinto dores de cabeça e as vezes no corpo.  Não tomo remédios, não fiz cirurgia, não conto com programa de emagrecimento tipo Vigilantes do Peso. Mas sigo orientação de um nutricionista, claro. Além do apoio de vocês dos blogs; aqui é eu por mim mesma e nada mais.

Hoje no Café da Manhã foram 2 fatias de pão light com cream cheese light + 1 copo de leite desnatado + café com adoçante. Não fiz o lanche da manhã pois tomei o café por volta das 10 hs.
Almocei saladinha de pepino, alface, tomate, palmito e cenoura temperadinha com limão e 1 bife de panela pequeno + 3 colheres de arroz integral e coca cola zero.
Vou lanchar uma maçã verde e ainda preciso programar o meu jantar.

Além disso, 2 colheres de oléo de côco pela manhã. Hoje não vou usar a Chia ou meu cardápio vai sair da linha...Vou fazer alternado.

Tenho lido vários blogs quando me sobra um tempinho e fico impressionada com a determinação de várias mulheres que encontrei por aqui. São uma verdadeira inspiração pra quem está começando como eu e que procura pessoas da vida real para se espelhar.

Sobre a academia, eu ainda não recebi e estou meio "assim", com vergonha de me matricular. Quase toda gordinha tem!  Sei que vão dizer que é bobagem, que não tem nada a ver, mas eu preciso respirar fundo e ir em frente. Estou me preparando pra quando eu receber começar mais essa etapa na minha vida e ela tem que ser definitiva!

Beijos pra quem fica...vou voltar ao trabalho!

Segundonaaaaa!!!

Início de semana \o/
Dá um novo ânimo pra recomeçar ou continuar o que já estava encaminhado.
Esse fim de semana passou como um raio pra mim. Sábado eu fiquei em casa ( trabalhando) e domingo...também! Estou finalizando um projeto e necessito terminar logo pra conseguir dormir em paz. E pra quem tem filhinho em casa, sabe como os finais de semana são agitados. Eles precisam passear, precisam de atenção, a gente resolve preparar uma comidinha especial e tudo mais. Confesso que nesse fim de semana não fui muito feliz com a R.A não. Não comi guloseimas, mas não consegui respeitar os horários e nem fazer as 5 refeições. No entanto, pra início eu ja sinto uma evolução.
Bola pra frente! Boa semana pra todas e muita força e ânimo!
Beijos!

Ansiedade em alta

Bah...falhei! Ontem tava tudo ok, mas aí eu fui às compras e resolvi comprar um lanche antes de voltar pra casa. Meu amore quem se encarregou de fazer isso. Quando ele voltou, veio com um sanduiche subway ( pensa, eu aqui morrendo de fome) e pior ainda, um de 30 cm pra mim e outro pra ele. Achei que ele fosse trazer um de 30 pra gente dividir... aff
Ta... como é que eu vou dizer: tive que comer pq não iria jogar fora. Eu poderia fazer qualquer coisa, não era obrigada a comer nada, mas comi ¬¬
Pesquisei as calorias de um subway de 30 cm e fica por volta de 500kcal em média. Resultado: o dia todo fazendo tudo certinho e a noite eu enfio o pé na jaca. E pior de tudo, o que me faz sentir culpada é que...quando terminei de comer a metade ( 15cm) ja estava satisfeita, mas eu devo ter o olho maior que a boca mesmo.
Enfim, não posso sofrer por causa disso né. Bola pra frente!

O bom é que ontem eu fiz umas comprinhas light pra mim. Comprei cereal, iogurte light, mais um pacotinho de sementes de chia, um queijo branco, pão integral e um montão de frutas... antes eu teria comprado bolo, pão de queijo, chocolate, coca cola, salaminho e queijo provolone pra passar a semana ehehe! Uma evolução já.

Ontem foi o primeiro dia do meu período menstrual e sempre perto dessa época eu tenho algumas crises de compulsão e muita ansiedade. Fico tarada por doce a beliscar nunca é o bastante. Ufa! Ainda bem que passou... agora é tentar manter o controle por que daqui pouco menos de 1 mês entro no período novamente e quero estar mais preparada e controlada pra passar pelas crises.
Algumas vezes eu repenso em voltar a tomar medicações para a ansiedade, mas depois eu me lembro que fico dependente desses remédios pra viver. Minha experiência com essas bolinhas já vem das épocas mais remotas. Quero tentar conseguir por mim mesma ou, em ultimo caso, procurar um calmante fitoterápico pra tentar me manter em dia com meu juízo rsrsrs.

Pra vocês que me visitaram, um grande beijo, muita força e muita sorte. Adorei as palavras de ânimo!
Tenham todas um bom fim de semana ^^

Fechando a boca!!!

Vou postar agora a tarde e a noite vou visitar vocês pois, estou com pouco tempo disponível e vou dividir meus horários pra dar tudo certo.

Hoje meu dia começou até melhor, sem dor na consciência. Ontem fechei o dia com apenas 1.000 calorias e fui dormir com 1 xícara de leite desnatado com canela e adoçante.

Hoje pela manhã tomei um café levinho, alguns pedacinhos de manga entre o café e almoço...mas no almoço ( afff) não tive o mínimo tempo de voltar pra casa, tinha 15 min pra comer e almocei uma esfirra de carne com coca zero. Não que tenha 500 cal uma esfirra, é claro, mas eu tinha até preparado a saladinha antes de sair...enfim. Acho que agora quando eu sair de casa irei preparada.

Além disso, estou experimentando a semente de Chia com iogurte toda manhã e vi um resultado legal ( não no peso, ainda) mas nas unhas. Eu tinha unhas fracas, que nunca cresciam e de repente elas estão lindas, enormes e bem fortes. Meu médico me recomendou e estou achando o máximo. Além da Chia, estou experimentando o óleo de côco mas ainda não tive uma experiência concreta do potencial dele, ao menos comigo. Quando tiver, eu posto aqui.

Hoje comecei a pesquisar academias para fazer aulas de boxe feminino. Vi uma matéria na revista e me animei. Tem meses que eu estou " ensaiando " pra isso. Tira o estresse e ainda queima ( muita) caloria! Como não gosto muito de malhar, procurei algo do qual eu nunca tinha feito e acho que minha aposta será esta, o boxe. Vamos ver no que dá.

No mais, é isso. Vou tentar terminar meu dia na linha e espero ir dormir de consciência tranquila.

Obrigada as queridas Quel  e Carla que retornaram a visita e me deram o maior apoio pra começar com tudo.

Hoje a noite visito vocês.

Beijos!!!

Começando hoje...

Começando agora uma nova rotina de vida. Nunca é tarde pra recomeçar né?

Vou me apresentar. Meu nome é Ellen, mas podem me chamar de Leninha. Sempre fui gordinha, sempre vivi em dietas desde que me entendo por gente.

Primeiramente era a minha mãe quem pegava no meu pé. Depois, eu mesma me alertei para a situação.

Na adolescência consegui me manter magra por alguns anos mas depois que fiquei grávida e tive meu primeiro filho, me casei, a situação saiu do controle. Hoje não consigo mais manter uma dieta constante - logo paro - e preciso perder muito mais peso do que quando eu era mais nova.

Depois de ter sido indicada pelo meu endocrinologista a fazer uma gastroplastia, decidi tentar me reeducar com a alimentação. Vejo tanta gente que conseguiu com dietas e exercícios. Me considero uma pessoa forte e geralmente consigo tudo o que quero ( quando tento de verdade) e acho que estaria sendo injusta comigo mesma se decidisse fazer a cirurgia sem antes tentar uma reeducação alimentar séria mesclada com exercícios. Caso eu não consiga desta forma, aceitarei a cirurgia conformada e ciente dos fatos.

Como eu disse, sempre fiz dietas. Mas eram dietas muito severas, dessas que você começa e não consegue manter. As vezes passava dias sem comer...enfim. Reeducação de verdade eu nunca tentei e venho até este blog tentar da maneira correta ( e também mais difícil) perder peso e tentar seguir um novo ritmo de vida.